Bol Bol Humus Yemek i癟in 9 S羹per Sebep

Nohut, tahin, zeytinya覺 ve limondan yap覺lan basit bir yemek olan humus, genelde veganlar覺n da en favorilerinden biri. Humus, birka癟 y覺l 繹nceye kadar genellikle sadece a癟覺k meze olarak bulunabiliyordu. imdiyse market reyonlar覺nda da s覺kl覺kla rastlan覺yor

Kalorisi 癟ok da az olmayan (ama pek fazla da olmayan) bu harika mezeye kar覺 koymak, idareli t羹ketmek ne m羹mk羹n! Ama dert etmeyin 綽 Her g羹n bol bol humus t羹ketip, sal覺覺n覺z覺 koruyup mutlu olman覺z i癟in sebebiniz 癟ok.

羹nk羹:
1 – 襤yi bir kalsiyum, 癟inko ve demir kayna覺

Geleneksel humus tarifi, i癟erdii tahinle birlikte 癟ok g羹zel bir kalsiyum, 癟inko ve demir kayna覺. Tam da s羹rekli “ama kalsiyumu nereden al覺yorsunuz” diye sorulanlardan


2 – Zengin proteine sahip, enerji veriyor

Karn覺n覺z ac覺kt覺覺nda biraz humus t羹ketmek hem a癟l覺覺n覺z覺 yat覺t覺r覺r, hem de kan ekerinizi dengeler. 襤癟indeki demir enerjinizi artt覺r覺r, b繹ylece belki spora gitmek i癟in daha kolay harekete ge癟ersiniz

Ayn覺 zamanda bir arat覺rma lif kayna覺 olarak ekmek gibi 羹r羹nler yerine nohut t羹ketenlerin, daha az ya ve biraz daha az kolestrol ald覺klar覺n覺 g繹stermi.


3 – Humus 癟eitleri giderek art覺yor:

Market ve ark羹terilerdeki meze reyonlar覺n覺n yan覺nda, haz覺r olarak da humus bulmak giderek kolayla覺yor. Soutulmu b繹lmelerde taze humus se癟enekleri olarak Mezzet羹rk Sade ve Mezzet羹rk Ac覺l覺 Humus, Hayri Humus ve Mister No K繹z biberli ve Pesto soslu Humus 癟eitleri s羹permarketlerde bulunabiliyor.

Kavanozlarda ise Tat Sade Humus ve Tat Kurutulmu Domatesli Humus ile Baktat Organik Humus dier se癟enekler.Mezzet羹rk, yakla覺k 3.35/300g fiyat覺yla en uygun marka.


4 – Evde haz覺rlamas覺 da 癟ok kolay. Humus tarifi:


氐Buket Deliba’tan video tarifi izleyin 滮湛

Kesinlikle birka癟 dakikadan fazla s羹rm羹yor! 襤htiyac覺n覺z olanlar halanm覺 nohut (veya nohut unu), tahin, zeytinya覺, limon suyu. Damak tad覺n覺za g繹re sar覺msak, biber, kimyon, tuz ve ayr覺ca farkl覺 denemeler i癟in k繹zlenmi biber, kurutulmu domates gibi dilediiniz eklemeleri yap覺n.


5 – “Kanser riskini azalt覺yormu”

Adeta H羹rriyet sal覺k k繹esinden derin bir bilgiAma folat i癟eren g覺dalar覺n kolon kanseri gibi kolorektal kanser risklerini azaltt覺覺 belirtiliyor ve arat覺rmac覺lar besinlerdeki lifin kolon b繹lgesinde sal覺kl覺 bakteriler 羹reterek kansere kar覺 koruyucu etkileri olduuna inan覺yor.


6 – Sandvi癟lerde de 癟ok pratik

ekerli s羹rmeler ya da s羹rme kremler yerine ekmeinizin 羹st羹ne humus s羹rmeyi deneyin. Tamamen yarat覺c覺l覺覺n覺za kalm覺 sandvi癟lerde humusun yaratt覺覺 fark覺 g繹rmeniz muhtemelstteki fotoraftaki humuslu sandvi癟in tarifinde,salatal覺k, domates, havu癟 ve avokado bulunuyor.


7 – Hepimize yetecek kadar humus var

2010 y覺l覺nda Beyrut’ta haz覺rlanan bu 10 tonluk humus, en b羹y羹k humus taba覺 alan覺nda Guinness D羹nya Rekorunun sahibi.


8 – Natalie Portman da 癟ok seviyormu

Aktris Natalie Portman, bir Vogue r繹portaj覺nda “Her g羹n kendi a覺rl覺覺m kadar humus t羹ketiyorum” diyerek humus t羹ketiminde yeni bir eie iaret etmi


9 – Humusseks羹el olmak s繹zl羹klere girdi bile

En sad覺k ve uzun ilikisini humusla yaayanlar i癟in, humusseks羹ellik s繹zl羹klere girmi bir tan覺m. Urban Dictionary’deki houmoussexualkavram覺n覺n yan覺nda, humuseks羹eluzun s羹redir eki s繹zl羹k’te tan覺mlanm覺 olan bir y繹nelim:

“humusu 癟ok seven ve b繹yle ekmee s羹r羹p yerkenorgazmolanlar覺ncinsel y繹nelimi.” (cinematography)

Tabii yaln覺zca s繹zl羹klerde deil, humuseks羹ellii instagram’da kefedin:hummusexual, hummussexual, hummusexualvegangibi etiketlerdeki lezzetli humus fotoraflar覺 yaln覺z olmad覺覺m覺z覺n kan覺t覺!

Son G羹ncelleme: 11 Austos 2017 繚 Esinlenme:Huffington Postveganlik.org

sizin yorumunuz: