Dengeli Beslenme için Günlük Liste 🍽

Liste daha çok her gün beslenmede yer verilmesi gereken besinleri ve porsiyonlarını belirtiyor. İçeriklerden dilediklerimizi seçerek öğünlerimizde yer vermek, kendi tariflerimizle hazırlamak bize kalıyor. Bu, kısıtlayıcı beslenme listelerinden daha kullanışlı olsa gerek…

Veganizm ve Sağlık: Önde Gelen Kurumların Görüşleri

Beslenme hakkındaki en uzman kabul edilen diyetisyen birlikleri, çeşitli ülkelerin beslenme üzerine tavsiyeler sunan bakanlık seviyesi kurumları, bu görüşlerini akademik çalışmalara dayandırarak sunuyor. Bu yazında ilgili açıklamaları, kaynaklarıyla birlikte bulabilirsiniz…

Omega 3 Alımı

Omega yağ asitlerinin nereden alınacağı, vegan beslenmede sıkça sorulan sorulardan birisi. Hepimiz beslenirken çeşitli yağlara ihtiyaç duyarız; bazı yağları ise vücudumuz üretemediği için beslenme yoluyla almamız şart…

B12 Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Bu bilgi dosyası Vegan Topluluğu’nun bir mütevellisi olan Stephen Walsh ve diğer Uluslararası Vejetaryen Birliği bilim grubu (IVU-SCI) üyeleri tarafından Ekim 2001’de kaleme alınmıştır. Bu bilgiler, ancak bütünüyle paylaşılması şartıyla, yeniden paylaşılabilir…

Vücut Geliştirme Motivasyonu

Vegan vücut geliştirmecilerin tecrübelerini anlattığı 11 dakikalık epik bir motivasyon videosu! Bu videoda vegan sporcular “Neden vegan oldun” sorusunu yanıtlıyor ve kişisel tecrübelerini paylaşıyor…