Omega 3 Alımı 🌱

Omega yağ asitlerinin nereden alınacağı, vegan beslenmede sıkça sorulan sorulardan birisi. Hepimiz beslenirken çeşitli yağlara ihtiyaç duyarız; bazı yağları ise vücudumuz üretemediği için beslenme yoluyla almamız şart…

B12 Hakkında Bilinmesi Gerekenler 💊

Bu bilgi dosyası Vegan Topluluğu’nun bir mütevellisi olan Stephen Walsh ve diğer Uluslararası Vejetaryen Birliği bilim grubu (IVU-SCI) üyeleri tarafından Ekim 2001’de kaleme alınmıştır. Bu bilgiler, ancak bütünüyle paylaşılması şartıyla, yeniden paylaşılabilir…