S─▒k Sorulan Sorular ­čĄö

Veganl─▒─č─▒n yayg─▒nla┼čmas─▒, veganl─▒k hakk─▒nda bir├žok yanl─▒┼č anla┼č─▒lmay─▒ beraberinde getirdi. Akla gelen baz─▒ soru i┼čaretleri anla┼č─▒labilir kayg─▒larken, baz─▒lar─▒ ise hatal─▒ y├Ânlendirmeler nedeniyle olu┼čuyor. Bu sayfada en merak edilen soru ve d├╝┼č├╝ncelere dair detayl─▒┬ábilgiler bulunuyor. ├ťstteki ok tu┼člar─▒yla veya ekran─▒ sa─ča/sola kayd─▒rarak t├╝m sorular─▒ g├Ârebilirsiniz Son g├╝ncelleme: 5 Aral─▒k 2018┬á­čî▒┬áveganlik.org

GDO, Hayvan Yemleri ve Soya ­čĆş ­čÜť

GDO tart─▒┼čmalar─▒, d├Ârt ├╝r├╝ne daha onay verilmesiyle yeniden ba┼člad─▒. Peki GDO’lu ├╝r├╝nlerden ├žekinenler neye dikkat etmeli? GDO’lu tar─▒mc─▒l─▒k T├╝rkiye’de yasak; GDO’lu ├╝r├╝n ithali ise insan g─▒das─▒nda yasak, hayvanc─▒l─▒k sekt├Âr├╝nde yemler i├žin serbest…

Abolisyonist Veganlardan “Eser Miktar” De─či┼čikli─či ­čĆĚ

T├╝rkiye’deki abolisyonist veganlar, etiketlerinde alerjen uyar─▒s─▒na sahip vegan ├╝r├╝nler hakk─▒ndaki “vegan de─čildir” ┼čeklindeki yakla┼č─▒mlar─▒nda de─či┼čikli─če gitti. Vegan Toplulu─ču, Gary Francione gibi ki┼či ve kurumlar bu uyar─▒ya sahip ├╝r├╝nlerin zaten veganlara uygun oldu─čunu belirtiyordu…

Veganlar ve Hamilelik: Murat K─▒n─▒ko─člu, Yeliz Utku, NHS, Amerikan Beslenme Derne─či, Hester Campbell vegan ebeveynlik

Hem Hamile, hem Vegan Olunur mu? ­čĄ░

Yan─▒t? Evet; bir├žok resmi kurulu┼čun da belirtti─či gibi, hem vegan, hem hamile olunur. Ama ├Ânce bir not: Vegan bir kad─▒n─▒n hamileli─či, veganl─▒─č─▒ pek bilmeyenler i├žin ┼ča┼č─▒rt─▒c─▒ olabiliyor. Ne de olsa ‘veganl─▒k …

Demir ve veganlar ­čąŚ

Ara┼čt─▒rmalar, veganlar─▒n vegan olmayanlara g├Âre ayn─▒ oranda ya da daha fazla demir t├╝ketti─čini g├Âsteriyor. Kurutulmu┼č meyveler, tam bu─čday ├╝r├╝nleri, yemi┼čler, ye┼čil yaprakl─▒ sebzeler, patates, ├žekirdekler ve baklagiller…

Veganlar i├žin kalsiyum ­čąŚ

Yeterli kalsiyum almak sa─čl─▒─č─▒m─▒z i├žin epey ├Ânemli. Fakat sa─čl─▒kl─▒ kemikler i├žin kalsiyumdan daha fazlas─▒na ihtiyac─▒m─▒z var. Dengeli bir vegan beslenme, g├╝nl├╝k kalsiyum ihtiyac─▒m─▒z─▒ kar┼č─▒lamaya yetiyor…

B12 nas─▒l al─▒n─▒r? ­čĺŐ

B12 vitamini eksikli─čine toplumda herkesin dikkat etmesi gerekiyor. Bu eksikli─če engel olmaksa ├žok basit. G├╝nde yakla┼č─▒k 3 mikrogram kadar B12’ye ihtiyac─▒m─▒z var. Bilinen aksine, B12 eksikli─činin en s─▒k rastlanan sebebi vegan beslenme de─čil…

vegan fitness bodybuilding vegan sporcu

Vegan Protein Kaynaklar─▒ ­č嬭čĆ╝

Hayvansal ├╝r├╝nlerde protein olabilir;┬áfakat┬ábu, protein ba┼čka t├╝rl├╝ al─▒namaz anlam─▒na gelmez. Proteini, inek, koyun ve tavuklar─▒n ├╝zerinden dolayl─▒ yoldan┬áedinmektense, veganlar┬áproteini direkt┬ákayna─č─▒ndan al─▒yor…

Mezbahalarda neler oluyor? ­čĆş

─░nekler, koyunlar ve tavuklar, ayn─▒ evcil hayvanlar─▒m─▒z gibi┬áduygular─▒ olan┬ávarl─▒klar. Veganl─▒─č─▒ anlamak i├žin bu inan─▒lmaz i┼čkenceleri izlemek ┼čart de─čil. Fakat belgeseller ├žo─ču zaman yabanc─▒ ├╝lkelerden g├Âr├╝nt├╝ler i├žerdi─či i├žin, T├╝rkiye’de et ├╝retiminin “├Âyle” olmad─▒─č─▒n─▒ ├Âne s├╝renler olabiliyor. Olan biteni hat─▒rlatmak ad─▒na┬ábizzat T├╝rkiye’den…